第291章:表示枭神,管管你家小萝莉成吗!(1/2)

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教练下巴朝着厉云枭那边昂了昂道:“一起排到厉云枭的身后,按他的姿势进行训练!我倒是要看看,你们都能坚持多久!”

楚千寻和厉云枭是面对着面做支撑运动的。

眼睁睁的看着厉云枭身后,多了一堆人,还学着他们做。

萧亦凡和李鹤,还朝着她眨了眨眼。

楚千寻一脸不解的看着他们道:“你们这是干嘛啊?”

偷学么?

李鹤回答她道:“教练让的。”

“哦……”

那你们完了。

教练盯上大恶魔的这种训练体能的方式了,强加到你们身上,而以你们的体能却坚持不了多久。

她和大恶魔是已经支撑惯了的,杨冕在宿舍里,也练了不少时间,到还好。

至于其他的,果然不出楚千寻所料,五分钟趴下一批……十分钟趴下一批。

能熬过二十分钟的,也就杨冕了。

但二十分钟一到,她也趴下了。

一个个在那叫苦连篇的道:“教练……这姿势也太难维持了,我就维持了五分钟,就承受不住了。”

“可不吗!都喘不过气了。”

教练没好气的道:“那人家厉云枭怎么做到的?都过去半个小时都一动没动?不过厉云枭,这是个什么运动方式?”

厉云枭满头大汗,都懒得理人。

楚千寻倒是很有礼貌的替他回答了教练的话道:“这是锻炼体能消耗极限的一种运动……坚持得越久,格斗的时候,体能就能消耗得越久,消耗极限时长,也就越长。”

“有用?”

“当然有用啊,不然枭神怎么会练?”

“你这小丫头既然懂这么多,就给大家说说,这种训练方式的好处呗,省得他们都熬不住。”“好哇……这种训练方式,说白了,就是锻炼你们体能消耗极限的……比如枭神以前的消耗极限是,轻松跟对手战两个小时,体能还依旧能保持,可两个小时候,他可能体

力就不支了……

可,他持续不断的用这种训练方式,他现在能支撑住三个半小时,体力才会不支了,

长久练下去,他能支撑的时间,就会更久。”

众人表示讶异道:“可……这不符合常理啊,难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟,在格斗场上,我也就只能坚持五分钟吗?”楚千寻摇头道:“并不是这样……你只能坚持五分钟,你再站起身,你还有体力,你只是没习惯这种支撑运动罢了……真正的做到极限了,不信你们试试,强撑着坚持到最

后,你真的一点体力都没有的时候,你会趴在地上动都动不了……

等你休息过后,体力恢复了……你再接着做,依旧如此,

但久而久之,你的消耗量越来越大,你坚持的时间越来越长,你就会发现你体能上,消耗越来越耐久了。”

“好像……听着有那么点道理?”

教练冷笑道:“我看你们就是不想挨累!我听着就很有道理的!你们就跟着在这做,趴下了立马给我支撑起来!”

“是,教练!”

“小丫头这训练,真比跑步跑跳运动更有用?”

楚千寻眨了下眼睛道:“看针对什么……这个是练消耗极限的,只是体能的话,这个真很奏效的。”

“那别的呢?”

“如果练身体重心,得去那边扎马步……难度大点儿的,得扛着哑铃扎马步……比较有效。”

被训练的同学们,都快哭了。

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