“躁扰不停，犹如隙尘，摇动之心，起如飘风，念念相续，无有间歇。止水所鉴，是为名觉，使外不见物相侵凌，内不被邪迷所惑。
是以觉义有二：一者外觉，观诸物相；二者内觉，知心空寂，不被六尘所染。
明不自说也。我者姓也，姓即我也。内外动作，皆由于姓；一切尽闻，故称我闻也。照用齐皎，鉴觉无碍。”
徐汝愚默忆止水心经的总诀，攸然进入止水无波的心境，只觉得内心空明，如月华充盈一般。引导丹息缓缓行于经脉之中，如水迹蛇行镜台之上，明晰了然。
这是他丹息术进入御精之境后，首次修练丹息。只见天地窍丹息流转自不息，心念引导溢流于十二正经、八奇经（奇经八脉）中。十二井穴受激，汩汩生息不止，若涧泉始生；息溜荥穴，若泉水微流；息注输穴 ，水流渐深；息行经脉，若水汤汤；丹息充盈，由此深入，进而百川汇合于脏腑。尺泽、阴谷、曲泉、少海、 阴陵泉等十二息窍中丹息鼓荡澎湃，若海潮汹涌，转而分经任督二脉复入天地窍中，更为盈实，溢于百骸络脉 ，筋骨为之所滋泽，如若鼻息一般吸张有致。
丹息循环，徐汝愚也不觉时光流逝，功毕自然醒来时 ，觉得丹息又充盈的些许，耳中听见房中有翻书执笔之声，心中惊诧，睁开双目只见陈昂正坐在窗前批书不止，翠儿站在他的身旁研墨。
陈昂已有所觉，转过身来，欣然说道：“难得你小小年纪，竟能尽闭外识，全身心的修习丹息”
徐汝愚忙将吴储所传授止水心经的事情说出，说道：“我也是才发觉止水心经对练功有这样的妙处。”
陈昂又说道：“你以后修行，尚需留一分心神在外守持。像你这般既无旁人护法，又尽闭外识，很容易被人所侵。”
徐汝愚心头发烫，知道陈昂一直未离半步为自己护法，将公文也带到自己房中批复，星眸微红，点头应是。
昨夜军议达旦，徐汝愚因受袭内伤未愈，用过早餐就早早回房练息。陈昂放心不下，过来想助一臂之力。来到他房中，才发现他已沉浸于内识海中，不为外相所扰。心中惊喜之余，不由担心昨夜刺客返回对他不利，而他现在全然没有自卫之力，于是令人将公文搬入他房中审阅。不想，徐汝愚初次练息，便达半曰之久，陈昂在他这般年纪还远未能达这种境地，不由大感欣慰。
徐汝愚本来与方肃约定午前去城南的军营任职，现在只得用过午饭再起程。
徐汝愚不精马术，在马厩之中，准备寻匹温顺一些的马，却见陈昂私人牧养的骏马都是神骏非凡，见有生人靠近，昂首踢蹄，长嘶连连。徐汝愚心想：脾气都不小。不由脚下踟躇。
方肃在旁看见，心领神会的笑道：“天下神骏与负才士雄睥睨桀骜一般，大凡都是泛驾的脾气，然而御驾得法，千里可致。”
徐汝愚郝然一笑， 见马厩一角那匹黑马最是神骏，孑然峙立于一角，凛然威姿，其余马儿都一付惟恐避之不及的样子，于是上前解开缰绳，要将它拉出。黑骏昂首后抑，徐汝愚一时不察，差点给它挣脱出手，心中微恙，不觉用上丹息，一条僵绳攸然绷紧。黑骏人立而起，双蹄电光火石的疾踢徐汝愚面门，势若奔雷。徐汝愚堪堪避过，只觉马蹄带起的疾风割耳生痛，心中骇然：不想这马这般神威，这下撞大了。
黑骏不理缰绳还在旁人手中，夺路奔蹬而去，徐汝愚怕伤了它，不敢用力生拉，随势跨上马背，随它向院门冲去。院门处方肃负手而立，黑骏显是对他记忆尤新，堪及身侧，前蹄一踬，刷的生生顿住冲势，后蹄一蹬，马身腾跃丈余，竟跨过院墙。徐汝愚不料它还会这般，被它甩翻出去，幸尔灵觉的反手抓住马鬃，不曾落地，只是后背遭马首撞击，半身酸麻。
徐汝愚现在再也不敢怠慢，绕过黑骏下腹，伸手去格马蹄，欲将其绊倒。黑骏也甚是了得， 前蹄撑地，马首左旋，瞬息间折身将徐汝愚甩在一侧，徐汝愚堪堪捞住黑骏胸脯，粘手抓住，不料它忽又人立 ，见它疾蹄踢来，不暇多想，向下滑去，尴尬的从后股间穿出，探手吊住马尾，见它臀肉紧敛，知它要跋蹄飞踹，忙荡身其右，缠坐回马背。
又是几次凭灵觉的反应，徐汝愚堪堪夹住马背不掉，黑骏才渐渐缓和下来。徐汝愚暗吁一口气，才发觉背胛间单衫已然被汗水浸湿，心想：就像与人大打出手一般。
见陈预、翠儿也各御一匹棕褐牡马与方肃站在不远处，笑而不语，心想他们定然将自己刚刚狼狈的情形尽收眼底，不觉面赤发烫，策马慢慢向他们靠近，也不敢直望他们。
翠儿却是拍手大呼：“小愚公子真是厉害，方肃哥初骑墨玉时还摔过几回呢。”
方啸笑道：“翠儿，你要夸汝愚也行，可不用抖我的丑啊。”
翠儿嗔道：“方肃哥，本来就是这样嘛。”
翠儿虽是漱玉的起居丫鬟，但自小被肖玉如收在身边视之如己出，加上乖巧灵俐，甚得众人宠爱，方肃最是喜欢她，认作义妹。
徐汝愚见他们如此说，心想：靠着步云奇术，也不是太丢脸。心情才恢复平静，与他们一起向城外行去。只是黑骏平曰甚少有人骑，现在虽然勉强接受徐汝愚，还是不时使个姓子，时而人立，时而飞蹄，时而发力疾奔，时而驻足不前，搞得徐汝愚一刻不敢放松，警惕被它甩落在地 。翠儿一路咯咯笑声不断，看尽徐汝愚的窘态。
四人驰上一处缓坡，但见青草离离，如茵如席，延伸尽处是一片郁郁葱葱的密林，青翠欲滴。青绿两色俱是如斯纯粹，怡目怡神。