陈峰对高凡说：“现在你练拳已经不能用沙袋了，因为沙袋已经承受不了你出拳的速度和拳头上的强大力量，就是再换一个沙袋，你也会很快打穿。你可以在钢板上练拳。这样练下去，你的拳头会更硬，更刚劲有力。”
高凡听了要打钢板，觉得自己的拳头肯定受不了，那可是钢板，硬度和韧度都非常强。他认为，用拳头打钢板，真的就是鸡蛋碰石头的做法。
但陈峰既然这么说，他也不好意思说他的拳头受不了。
他只好说：“好，那我试试看。”
王欣雅拍手说：“很好，我觉得钢板最适合你练拳。呵呵，我很想看看，到底是你的拳头硬还是钢板硬。这下，我不用担心了，因为你肯定把钢板打不烂。”
高凡看着一脸欣喜的王欣雅说：“你可真是不嫌事大。打钢板可是很痛苦的，要不然你先试试看。”
在他们两人斗嘴的时候，陈峰离开了健身房，过了一会，两个青年抬着一块厚约五厘米的钢板走进健身房。
这钢板表面覆盖着一层厚约两厘米的牛皮。
看到这一层牛皮，高凡心里轻松了一些，这样的话，至少拳头打在钢板上就不会那么痛了。
王欣雅笑着说：“高凡，看来陈叔叔还比较关心你，给你往钢板上覆盖了一层牛皮。那要不要我给你往钢板上贴一个苍老师的海报？”
高凡听了后兴致勃勃地说：“当然要啊，难道你还有苍老师的大海报？”
王欣雅笑着说：“这是我专门让人在网上找的图片打印出来的，就是为了激励你。你现在是不是觉得我对你也很好啊。”
她说完话，又拿出一章苍老师的海报，贴在了这块钢板上。
高凡淡淡说：“我觉得你对我不好。你要是对我好，那就应该用实际行动激励我。比如亲亲我，让我抱抱。”
王欣雅说：“这是不可能的，你别奢望了。赶紧练拳吧，苍老师正非常深情的等着你触碰她的娇躯呢。”
高凡深吸一口气，挥舞拳头朝钢板上打去。
刚开始的时候，他用的力气不打，因为害怕用过大过猛，钢板把他的拳头直接碰骨折。
他觉得拳头打在钢板上确实很痛，后来打的次数多了，慢慢就适应了，拳头也没那么痛了，他用的力气也慢慢增加。
这么一直坚持打了一个多小时，高凡感觉拳头慢慢变麻木。
等他打了两个小时之后，王欣雅对高凡说：“时间到了，可以休息一会。”
高凡收回拳头，看着自己已经红肿的拳头，皱眉说：“拳头已经打肿了，难怪我觉得疼痛噶减轻了。”
王欣雅说：“难道你没发现，钢板已经被你打的变形了吗？”
高凡还真没发现，他听了王欣雅的话，仔细看了看这块钢板，发现钢板中间被他拳头击打的地方已经有些凹陷。
他真没想到，两厘米厚的钢板也会被他打凹陷，他自己都有点佩服自己。觉得拳头上的力量真的很强。
高凡轻笑着说：“真没想到，连钢板都可以打变形。看来我的拳头还是很厉害的，这要是打在人身上，是不是可以把人直接打骨折？”
王欣雅说：“肯定可以。要不然，我今晚再陪你去那个拳术比赛现场，你再打两场比赛，看看自己的拳头到底有多强。”
高凡看着自己红肿的拳头说：“拳头都肿了，还是算了吧，等我拳头哪天好了，哪天再去。”
其实，高凡晚上回去相陪李萌，还要去酒店陪白霜，他晚上可非常忙，根本没时间和王欣雅去打什么拳术比赛。
王欣雅是个聪明的美女，她看出高凡的心思，知道高凡晚上肯定有别的事情，或许是要陪他的女朋友。
她也不强求，对高凡说：“好，那就等过几天再去打拳术比赛。上次你打完拳术比赛之后，已经有了不少粉丝，他们都很期待看你的打拳术比赛。尤其是几个美女，每天都会问主持人，你为什么没来。”
“你现在已经是名人了，要是你下次去打拳术比赛，表现会更好，那些美女肯定更加疯狂，她们肯定都愿意为你做任何事情。你不是可以趁机和这些美女进行一些亲密接触吗？”
高凡对那些疯狂的美女都没多大兴趣，他还真不想去碰那些美女。因为那些美女都太开放，太浪，他根本吼不住。