“第一次。”
终于完整的打完了一个套路，张知行深深地吐出一口气。卷着衣袖将满脸的汗轻轻拂去，略微调整一下呼吸，就要开始新一轮的练习。
“小张啊。”一道声音打断了张知行。
“菜老伯，是你啊。今天怎么来这么迟啊？”张知行对呼喊自己的老伯热情地回答道。
菜老伯放下扁担，擦了擦脸上的汗说道“唉，年纪大了，才走了一会就走不动了。在我年轻的时候，是爬上爬下数十趟都不带喘气的。”
张知行说道“蔡老伯，你现在是老当益壮啊。菜老伯找我是有什么事吗？”
菜老伯摆摆手，找了个石头坐着说道，“没事。就是想找个唠嗑的。看你这么累，你也休息休息吧。唉，你这是在练第几遍了？”
张知行说道“我才刚打完第一遍。”
菜老伯摇摇头“唉，小张啊。你这可不行，才打一遍就累成这个样子。身体不行啊，太虚了。向我年轻的时候，上山下山，来个几十趟都不带喘气的。啊，还有，身体弱就要多练，不要睡懒觉，要早起。像你菜老伯我，一把年纪了还是早起，就是走不动了，不然呢，我早早地就上了山，那时你一个年轻小伙还在睡懒觉，多丢人啊。”
张知行低垂着头，似乎是在惭愧，连连称是。
菜老伯呱啦呱啦说了一大堆，意犹未尽地擦了擦嘴，擦去满嘴的口水，最后又语重心长地说道“小张啊，不要埋怨你菜老伯说那么多，那么重。这都是为你好啊。俗话说得好，不听老人言吃亏在眼前。要好好想想老伯我说的话。”
张知行脸上有点尴尬，有点哭笑。但没有什么不满，连连点头“菜老伯说的有道理，我一定会改正我的错误。”
看着恭敬的张知行，菜老伯点点头，也休息地差不多了，就站了起来，重新担起扁担，晃晃悠悠地走了。
张知行目送菜老伯离开，又看看天色，惊了一下，说道“啊，休息了那么久了，还要再打两遍呢。必须抓紧时间了，不然就赶不上吃饭了。”
惊呼过后，张知行收拾心态，又开始了枯燥的练习。
一遍又一遍重复枯燥的套路，为了让身体记住变化。为了对战时本能地反应，更迅速地出手。为了身体潜移默化地改变，变的更适合这个招式。张知行现在还是炼体境，这繁琐的套路更是在为了修习内功做准备，更加枯燥、无聊、艰苦。
两脚立正，手臂垂直于体侧，眼看前方，深呼一口气沉于丹田。半握拳，右脚向后步，左腿微屈，双臂曲臂于胸前，含胸低头。......最后一个右手短接重拳，将全身力气贯注于其中挥出。最后将身体归位成准备阶段，将丹田内的那股气缓缓吐出。
最后的重拳是将全身力气挥出，所以每一次运功必定是竭尽体力。用尽力气后，还要凭借意志不让身体倒下，要回复原状吐出丹田之气，每一次必定是枯竭精神。这样一套动作，常人就是只打一遍也是难啊，日日坚持更是难上加难，而一日多次更是难难难。
“啪”虽然张知行想打三次，但第三次时是真的浑身乏力，只打到一半不到就全身发软，瘫倒在地了。