几天以后，在罗家后山的练武场上。一个上面正手执长枪肆意挥舞，挑，拨，劈，刺……
一遍又一遍的练习，渐渐的汗水已经浸透了罗宇的衣服。
远处罗宇的爷爷，惋惜的叹了口气。却又无可奈何，只想能够尽快找到能够修补经脉的灵丹妙药。但那些天材地宝，又怎是说找到就能够找到的呢？只能说是可遇而不可求的。所以对于这个小孙子的刻苦与努力，也就没放在心上。同时也是怕他接受不了，他已经不能够习武的命运……
但是罗宇的改变注定，是他们无法发现的。而罗宇也在一点一点的蜕变着。
……
“好了，今天开始我要逐渐加大你的训练的量了。现在你要锻炼你的体能，充沛的体能是你战斗的基础。现在你要好好锻炼，这样你先从这里往对面的山上跑，就这样来回的往复。今天先跑二十个来回吧！”
“是，师傅”
于是罗宇便开始了，让他一辈子都难忘的体能训练。
一圈，一圈又是一圈。不知什么时候，汗水早就将他的衣服给浸透了。可罗宇还在坚持着，
“已经十六圈了，我不能输，一定玩坚持下来。”于是少年咬着牙一步又一步的艰难移动着。一点又一点，的压榨着身体里的能量。就这样身体里的能量，就像挤海绵里的水一样。一点一点的被挤出来。
不知不觉中当罗宇几乎，是爬着爬完最后一圈的时候。天已经快黑了，回头看了看对面的山头。没错，他坚持下来了。
而在最后一刻，罗宇终于坚持不住的昏了过去。
这一切帝龙都看在了眼中，“果真有当年真神的样子，是块好料子。”
于是帝龙用他那强大的神识，隔空从玄玉的空间里，拿出一些石钟乳。倒在木桶中。让罗宇浸在其中，就这样经历白天的疯狂压榨后。
石钟乳一边修复着受损的经脉，一边在罗宇的经脉中不停的游走，一遍又一遍的的完成大小周期。就这样天地间的灵气，一点一滴的从四面八方涌过来。然后溶入罗宇的身体里……
第二天感受着浑身充满精力，的身体。罗宇兴奋的发现似乎自己的经脉里，似乎有一股白色的气体在流动。
这让罗宇兴奋不已。
“没错，那白色的气体就是你们天启大陆所说的斗气。不过你的斗气更加的精纯，因为它已经达到了灵气的范围。”
……
玄玉幻境里的清晨，雾气氤氲
在一块石头上，一条高大魁梧的身体，游走如龙，盘蹬如飞，他一边演练招势，一边讲解。这便是化为人形的帝龙。
“天地间充及着无穷无尽的灵气，这些灵气虽然并不能被我们看不到，却他们确实真实存在。武道修练的第一步，就是要把天地间无形无相，却无处不在的磅礴元气吸引到体内，淬炼肉体，打好武道的基础。只有肉身强健了，才能容纳更强的力量。”
帝龙以自己的修练为基础，详细的向罗宇解说自己的武道经验：“炼体期最快的修练方法就是打拳，身随势走，同时控制呼吸，让天地元气慢慢的渗入体内。
这套“五步拳”就是依靠身体的强横，将敌人牢牢地控制在，自己五步之内。使之进不得进，退不得退。然后让我牢牢地掌握主动，然后依靠粘，贴，靠等身法。