随着安宁不断的下沉，转眼之间已经到了近四千米的深度，直到此时安宁才感觉到肉身已经有不适的感觉了，这证明已经达到自己可以正式开始修炼的深度了。
不由在周围的石壁上找了一个可以修炼的孔洞，盘坐其内开始了对寒灵的大肆吸收，只见从洞窟底部喷发上来的寒灵之气，有一部分被安宁的肌肤迅速吸收，纳入肉身之内，如同上次渡劫吸收劫雷一样，将吸入体内的寒灵之气，在身体之中凝聚成一个个寒气光球，再运转入穴窍之中。
现在安宁的穴窍之中已经容纳有火灵和雷灵二气，到达炼体四层之后，需要在穴窍之中容纳各种属性的天地灵力，当穴窍之中的天地灵力达到五种之时，便是达到了练体四层的巅峰。
当将穴窍之中的五种灵力化而为一之时，便是进入炼体五层的时候，现在的安宁在这冰灵窟内，要做的不仅是将这个冰窟之内的寒冰灵气用来炼体，使肉身达到寒气不侵之外，还要使所有的体内穴窍都再次存有寒灵之力，借此达到练体四层的后期。
说起来虽然简单，可做起来却非常的艰难，安宁第一次将寒灵纳入穴窍之内就以失败而告终，因为之前的火灵入穴，就是安宁通过循序渐进的方法，先炼其身再纳火灵，才得以成功，之后的雷灵乃是天地劫罚之物，只要身体能够承受就可以完全的吞噬，不会遭受到穴窍反噬。
安宁本想效仿上次吞噬劫雷的方法，一次性在穴窍之中将寒冰灵气形成冰灵，可是往往总是事与愿违，在安宁肉身还没得到大范围的提升之前，由于强行容纳在穴窍之中的冰灵，得不到肉身的有效压制，突然如同暴动一般，瞬间向着穴窍之外猛然冲出，导致安宁浑身鲜血淋漓，穴窍也是涨痛不已。
苦笑着不得已只得散开浑身吸收的寒灵之气，随后赶紧掏出一粒疗伤的丹药服食，一个时辰之后，身上的伤势才得到恢复。
安宁不由感叹，修炼之事果然不能心急呀，必须要一步一个脚印，来不得半点虚假，自己刚才幸亏收的快，不然绝对会重伤。
将身体调整好之后，安宁便开始了再一次的修炼，这一次先要做的是将肉身强度提升上去，遂立即运转功法，开始大量的吸收喷薄上来的寒灵之气，用吸收来的寒灵之气对自己的肉体进行一遍又一遍的洗刷，慢慢的增加筋骨之间的强度和肉身的坚韧。
随着肉身的修炼，在安宁的修炼孔洞之外向其看去，看到的只是一个充满了冰霜的洞穴，因为安宁已经被冰霜全部包裹，可随着安宁的继续修炼，洞内的冰霜冰晶还在持续的增加，已经有了向洞外缓缓悬挂的趋势。
在安宁修炼的这段时间，冰灵窟以外已经沸沸扬扬传出，有高级势力的弟子进入冰灵窟的消息，导致有不少元婴老怪物修炼好了之后还没有离开，都是为了想看看这位高级势力的弟子，顺便跟他拉拉关系，可又不能明着说，只能借口修炼完了到冰克宗来做客。
此事搞的冰克宗头疼不已，自己宗门之内，最高修为的老祖也不过元婴中期，而且还在闭关之中，而这些号称来做客的人，修为最低的都是元婴初期，高的甚至达到了元婴后期。