动动手指可能都说少了，弗利萨在毁灭贝吉塔行星的时候，好像由始至终都只是坐在飞行器里面，大部分赛亚人连面对弗利萨的机会都没有，就被他的手下杀死了——弗利萨手下众多，能打的并不少，就算不出动基纽特战队，萨波和多多利亚的力量也足以毁灭大多数行星了。
比萨波以及多多利亚稍微弱一些的手下有很多，贝吉塔不谈，那个邱夷也有接近两万的战斗力，这种实力毁个星球很轻松。
也就是说，对于弗利萨这种大佬来说，毁灭星球什么的，只需要动动嘴发个命令就行。
更不用提其本人即便是在最弱的瘦小姿态时，都高达五十三万的可怕战斗力了。
飞机抵达西都，布尔玛在回来前就和父母打了招呼，给大家提前安排好了房间，还准备了丰盛的大餐来招呼所有人。
因为这两天经历的事情特别多，大家在吃饱了饭后就都回到各自的房间去休息了，有什么事情也不急于一时，好好休息，等到精神身体都恢复到巅峰后，再讨论修炼的事情就好。
不过哪怕孙悟空这个和短笛大魔王交手过的人，也吃了仙豆恢复了状态，所以只是正常的睡一觉，第二天，都早早的起床然后等着接受伊森的指点。
看着大家都这么迫不及待的想要开始修炼，伊森没有藏着掖着，而是很直接的将自己每天的训练计划，从头到尾的展示了一遍。
早起，热身运动！
对于很多人可以称的上大运动量的锻炼，对现在的伊森来说就是早上起床活动身体，用来暖身的运动罢了。
除了长跑和一系列俯卧撑等之外，还有许多拉伸动作，这些动作和布尔玛平时练习的瑜伽动作有点相似，这些练习是为了保证身体不会因为过度的力量练习，练的失去了柔韧性。
悟空和天津饭他们平时也都有进行类似的练习，毕竟他们是武道家，不是健美先生，死硬的肌肉对他们来说坏处远大于益处——看他们后面的战斗动作，就知道每个人的柔韧性都非常好。
热身运动结束，简单活动一下后就是早饭时间，随后才是正戏。
聚集在布尔玛家的后院中，占地辽阔的布尔玛家有着足够的空地，自从伊森他们住进来后，专门划出片区域用做练功场。
除了露天场地，也有单独的练功房，包括伊森制造的重力室也在这个地方。
“负重这一点大家或多或少都有所了解，应该不用介绍了吧？”
简单的把十公斤、二十公斤、四十公斤以及一百公斤的负重装备展示一下就可以，不过大家都是来修炼的，四十公斤以下的都可以忽略，所有人都选了一套尺寸合适的一百公斤负重，然后穿戴到了身上。
“原来，伊森一直穿着这么重的装备吗？”
抬头看一眼，哪怕是现在，伊森身上依旧穿着负重装备，这些装备对于目前的他依旧有着不错的锻炼效果。
“基本上除了睡觉，平时无论做什么都要穿着这些装备。”
穿着这种装备锻炼，应该会有很好的效果，不过见多识广的龟仙人知道，这种负重装备虽然有用，但不会让伊森在这么短的时间里提升这么多。
从伊森到目前为止的介绍中，他也没看出什么特别的来，难道伊森的实力进步这么快，真的是天赋体质的因素？
“这些锻炼方式大家都不奇怪，唯一有所特别的，就是我还用了那个。”
伊森指了指不远处的重力室，除了乐平和布尔玛、乌龙、普尔这几个知道情况的人，剩下的都没看出那个房子有什么特别的。
“只用说的很难明白，进来体验下就知道了。”
龟仙人虽然好奇，但是知道旁边有房间可以看到里面的情况后，选择了去隔壁。
剩下的武道家全都跟着伊森进入到了修炼区域，随着伊森开启了重力环境，所有人都有一种要被压垮趴在地上的沉重感。
“这是……”
“重力室，可以模拟成倍数于地球重力的环境，我这段时间就是在这里修炼，现在这里的重力相当于外面的三倍。”
看着伊森在这种环境下依旧自如的活动，半点吃力的表现都没有，天津饭和悟空终于明白伊森为什么能够变得这么强了。
“这个怪物……居然想得出这种办法来进行修炼！”
和乐平的想法差不多，天津饭觉得伊森的脑壳绝对不正常。
不过没有人怀疑这种修炼方式是否有用，因为伊森这几个人的实力证明了一切：如果没用，那么他们怎么会变得这么厉害？
伊森将重力环境关闭，孙悟空等人感到身上一轻，整个人都轻松了不少。